みなさん、こんにちは！
いとやんです。
教育業界に20年以上携わってきましたが、日本教育士の資格も得られました。
しかし、気づかぬうちにストレスで潰されそうに。
そんな時に偶然に出会ったNLP心理学によって物事の捉え方が大きく変わりました。
NLP心理学マスタープラクショナーコースやメンタルマネジメントⅡ種を修了、取得するとともにワークショップやミニカウンセリングなどを行っています。
一歩前に進めるスイッチの押し方により人生が音を立てて動き出す。
そんな実感を一人でも多くの方と共有していきたいと思います。
ゴロゴロ休むのってもったいない？申し訳ない？
残業や就業開始時間が日ごとにバラバラだったり、「明日は休みだ～」とウキウキしながら退社前に社内メールを見ると新たな仕事依頼がタイトなスケジュールと共に示されたりするなど業務が厳しい時期もあるかと思います。
働き方改革で残業にも厳しい目を向けられるなか、こっそり仕事を家に持ち帰ったりするけれども、家で何もできずゴロゴロして終わりだということも少なくないでしょう。
やっと休みがとれるので「あれをしたい、あそこに行きたい、誰かに合いたい」とは思ってみたものの、結局ゴロゴロして一日を終えるときの虚無感。
やりきれなくて叫びたくなることも、もしかしたらあるかもしれません。
きちんと心身ともに休めていますか？
どこにも行かず自宅で、寝ころんだままスマホでゲームや動画、インスタなどをやっているうちに一日が終わってしまった…などよくある話だと思います。
そして次の勤務日の朝になると、前日に何もしていなかったのに意外に疲れが残っていることがあります。
そうするとこれから一週間の勤務、身体が持つかなと不安になり少しずつ心身の健康バランスが防ぎ、次第にモチベーションも下がって来る（もちろん職場のコンプライアンスがまともな状態であったとしても起こりえます）
つまり心身ともに休んだ感じがしないのがまずいのです。
そもそも、ゴロゴロ休んでいるのだから身体的には休めている…はずなのです。
でも休めていないのは脳がくつろいでいないからと言えます。
私たちはゴロゴロしていても「規則正しい生活しないとだめだぞ」や「明日は朝から会議があるから資料見ておかないと」、「ああ、○○がもうきれている、買いに行かなくっちゃ」などなど、ふとした時にどこから思考が湧き出てきます。
これは自動思考と言って普段は意識しない無意識の領域からの思考であって、コントロールしたりなくしたりすることは不可能です。
生活している中で脳は一日６万回、いろいろなことを思考しているそうです。
心を休めるなんて不可能なのでしょうか。
心身ともに効果的な休み方
結論から言いますと「明日は何もせずにゴロゴロする！必要なことがあっても絶対に外出なんてしないんだ」と前日から決めてゴロゴロすべきです。
そうするとそこから逆算して家でこもれるように必要な買い出しを行えますし、会社の業務が心配であったとしても「次の勤務日に少し早く出て、対処するか」と考えゴロゴロするためにしっかり心の準備をすべきです。
できれば一か月間の予定を立てるときに少なくとも月１～２回はそんな日を設定しても良いでしょうし、家族に宣言すれば協力もしてもらえるでしょう。
つまり積極的に自主的に休むことが大事です。
そうすると、自動思考にもしっかり働き掛けるので罪悪感でなく充実感も得られます。
ぜひ最高の休みをお試しください。
実際にゲームをしながら身につけてみませんか？心と体に働き掛ける仕事が捗るコツ
先日行いました古武術×心理学の企画が好評であったため、第二弾の実施が決定しました！
「先日は行けなかったけれども、興味はあるのでぜひとも参加をしたいと思っていた」「身体と精神に働き掛けるワークショップっておそらく今まで見たことがないと思う。貴重なコラボかも…」
「リラックスもいいけれども、仕事に応用できるテクニックはないのか？」
このような前回不参加の方から嬉しいコメントや貴重なご意見もいただきました。
一方で前回参加した方からは、
「古武術編は非常にためになったが、心理学編の時間がわずかになり残念だった」
このようなご意見も頂戴し、心理学部門担当者として申し訳ないと痛感しています。
そこで今回はいつもの大阪駅からすぐ近くにあるONtheUmedaさんで、１０月１２日（土）に「On the からだ・こころcafé これで仕事がめっちゃ捗る！」をテーマにワークショップを行います。
今回も私いとやんに加えて、古武術による研究・実践を行っている長嶋佑さんをお招きしますが、なんと古武術編・心理学編をそれぞれ一時間ずつ受けられるかなり贅沢な内容となりました！この一日で心身ともに充実することで、お仕事の進捗や質の向上は間違いナシ！
心身ともに専門家が揃い、古武術から発想を得たセルフ整体やNLP心理学からどんなことでもプラス面に視野を向けられる心理テクニックを合わせて習得できるチャンスです！
巷には精神・身体にそれぞれ別個に働き掛ける方法はたくさんありますが、心身ともに同時に働き掛ける技法を体感できる場はそれほど多くはないはずです。
是非体感いただき、ご自宅でも日常的に実践していきましょう。
2024年１０月１２日(土) 「On the からだ・こころcafé これで仕事がめっちゃ捗る！」
古武術編 10:00～11:00（9:45受付開始）
心理学編 11:10～12:10（心理学編単独体験希望の方は10:55受付開始）
☆費用は施設使用料のみ(非会員の方はドロップイン10分/160円にてOn theに入館ください、初めてご利用される方は登録が必要です。身分証をご持参のうえ早めにお越し下さい)
詳細内容やアクセス、お申し込みなどは上記アドレスからお願いいたします。
当日会場に作業や勉強などでいらっしゃっている方もぜひふらりとお立ち寄りください。
当日、会場でお待ちしていますよ～！
