みなさん、こんにちは！
いとやんです。
みなさんのお力添えがあって、とうとうこの企画も３０回を迎えることができました。
これも記事を上げた時に「いいね」をいただくこともあれば、「あれ読んだよ。実は…」と嬉しい反応をいただくことも増えてきました。
何かしらで喜んでもらっていると思うと、こんなことを伝えてみると「役に立ったと喜んでくれるかな」と考えるようになり、日ごろからネタを探すために自然に考えるようになってしまった自分に気付きました。
これからも誰かが喜んでくれる、そして役に立つそんな発信を行っていきます。
共感を持った人はどうぞお声がけくださいね。
教育業界に20年以上携わってきたなかで、日本教育士の資格も得られました。
しかし、気づかぬうちにストレスで潰されそうになったことも。
そんな時に偶然に出会ったNLP心理学によって物事の捉え方が大きく変わりました。
NLP心理学マスタープラクショナーコースやメンタルマネジメントⅡ種を修了、取得するとともにワークショップやミニカウンセリングなどを行っています。
一歩前に進めるスイッチの押し方により人生が音を立てて動き出す。
そんな実感を一人でも多くの方と共有していきたいとより強く思うようになっています。
旅行は計画を立てるときが一番楽しい？
「今の仕事が終わったら時間的余裕も出てくるし、旅行をしようか」
こう考えて少しずつ一人で、ご夫婦で、気心の知れた友人たちで旅行計画を立てることもあるかと思います。
私も実際に旅行に行くよりも行く前の計画が楽しくてたまりません。
オランダにあるブレダ応用科学大学のジェーレン・ナウィン氏によると、「旅行の計画中は８週間幸福度が続く半面、旅行後の幸福度の持続は長くても２週間。早ければ帰宅後すぐに消えてしまうこともある」そうです。
全くもって納得です。
しかし、実際に動くよりもその前の方が幸福度は高まるのでしょうか。
旅行の計画を立てるということは自分へのご褒美を考えるのと同じ
たとえばとても仕事がつまっていて精神的にきついことがあるかもしれません。
そうかと言って、「じゃあ今すぐケーキでも食べるか（ビールでも飲むか）」では、あまり幸福度は高まりません。
「この仕事が終わったら、欲しかったネックレスを買おう」などと少し先の自分のご褒美を設定することはとても効果的です。
先ほどのジェーレン・ナウィン氏の研究に従うと８週間後ぐらいの設定で考えるのが良いかもしれません。
そうすると常日頃からご褒美のことを考え、少しでもゲットできるように行動が良い意味で変わることもありますし、良い精神状態を維持するのにも役立つことでしょう。
自分の望んでいることを明らかにするスッキリ感
もう一つの理由がこれです。
旅行の計画を立てるときに「いつから どのくらいの期間 誰と どこに行く」といった条件からスタートするでしょう。
この枠の中から旅行をする際に自分が優先することを書き出します。
たとえば「温泉に行きたい」「景色の良いところに行きたい」「その地方のグルメを楽しみたい」「ドライブをしたい」「出張で行かなさそうなところに行きたい」「でも費用はなるべく抑えたい」「ペットと楽しみたい」など思いつくことを書き出しましょう。
いくつか出たら優先順位１位から上げた項目を並べていきましょう。
「ドライブをしたい」「車で行きたい」などまとめられそうなものは一つにします。
たとえば「温泉に行きたい」「グルメ」が上位に来るようでしたら、かなり旅行の方向性が決まってきますよね。
まずは自分が何を望んでいるのか見える化しましょう。
とても幸福度も高まってくるはずです。
なぜなら、普段忙しくて見ようとしなかった自分の思いを確認するだけで、「知らぬ間に我慢してきたこと」が明らかになるので、それをいい方向に解決できる可能性が生まれるからです。
さらに応用的には上位には入らなかった希望を考慮するとか、少し条件を変える（家族で行く⇒一人旅をする）などしてシミュレーションしてみるといろんなプランが生まれてきます。
たとえ旅行に行く予定がなくとも、「こんな条件ならここに行ってあんなことをためしながらそれを体感したい」などいろいろなシミュレーションが頭の中で映像として見えること気持ちも和らいでくるのに気づくはずです。
頭の中をすっきりさせたい人はお金もまったくかかりませんし誰にも気兼ねせず自由にできますので、是非お試しくださいね。
実際にゲームをしながら身につけてみませんか？心と体に働き掛ける仕事が捗るコツ
先日行いました古武術×心理学の企画が好評であったため、第二弾のワークショップがいよいよ今週の土曜日に開催されます！
「先日は行けなかったけれども、興味はあるのでぜひとも参加をしたいと思っていた」「身体と精神に働き掛けるワークショップっておそらく今まで見たことがないと思う。貴重なコラボかも…」
「リラックスもいいけれども、仕事に応用できるテクニックはないのか？」
このような前回不参加の方から嬉しいコメントや貴重なご意見もいただきました。
一方で前回参加した方からは、
「古武術編は非常にためになったが、心理学編の時間がわずかになり残念だった」
このようなご意見も頂戴し、心理学部門担当者として申し訳ないと痛感しています。
そこで今回はいつもの大阪駅からすぐ近くにあるONtheUmedaさんで、１０月１２日（土）に「On the からだ・こころcafé これで仕事がめっちゃ捗る！」をテーマにワークショップを行います。
今回も私いとやんに加えて、古武術による研究・実践を行っている長嶋佑さんをお招きしますが、なんと古武術編・心理学編をそれぞれ一時間ずつ受けられるかなり贅沢な内容となりました！この一日で心身ともに充実することで、お仕事の進捗や質の向上は間違いナシ！
心身ともに専門家が揃い、古武術から発想を得たセルフ整体やNLP心理学からどんなことでもプラス面に視野を向けられる心理テクニックを合わせて習得できるチャンスです！
巷には精神・身体にそれぞれ別個に働き掛ける方法はたくさんありますが、心身ともに同時に働き掛ける技法を体感できる場はそれほど多くはないはずです。
是非体感いただき、ご自宅でも日常的に実践していきましょう。
2024年１０月１２日(土) 「On the からだ・こころcafé これで仕事がめっちゃ捗る！」
古武術編 10:00～11:00（9:45受付開始）
心理学編 11:10～12:10（心理学編単独体験希望の方は10:55受付開始）
☆費用は施設使用料のみ(非会員の方はドロップイン10分/160円にてOn theに入館ください、初めてご利用される方は登録が必要です。身分証をご持参のうえ早めにお越し下さい)
詳細内容やアクセス、お申し込みなどは上記アドレスからお願いいたします。
当日会場に作業や勉強などでいらっしゃっている方もぜひふらりとお立ち寄りください。
当日、会場でお待ちしていますよ～！
